最初の産後もお腹ぽっこり。
そのまま2年間ほぼへこむことなく、二人目を妊娠、出産。

今回初めて骨盤矯正をすると言うこの方の、一番の気がかりはお腹ぽっこりが戻るかどうか。

二人目産後の今回も体重は戻ったがお腹ぽっこりが以前と同様8ヶ月以上経ってもへこまない。

お腹をさわると、腹直筋が離開しているような感じ。

最初の産後も似たような状態だったようで、そのときも離開していたと考えられます。

かなり長い間、腹筋が弱まり、内臓も落ち気味、骨盤も開いていたようです。

腹直筋が離開している場合は、
体を前後に動かしながら行う、いわゆる腹筋運動は良くないです。

お腹は曲げず、ぐっと力を入れてお腹をへこましたまま深呼吸するなど、インナーマッスルを鍛える方法がオススメです。

また、腹筋が弱まっているので腰が反り気味になる方も多いです。
骨盤の角度を、反らせるのと反対の方に傾けながら、お腹に力を入れてキープと言う運動も良いです☆