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今日の出張整体先は浅草でした。

平日の午前中でもかなり人がいて賑わっていました。

その中でも元気に声を出していたのは、人力車のお兄さん達!!

そして私の横を、おば様を二人乗せた人力車が通りすぎていきました。

いや~、お兄さん、元気!!

人力車に大人を二人も乗せて、笑顔を絶やさず走っていく姿は、
カッコいい!爽やかっ!

でも腰、痛めそうだなぁ。。と、
ついそんなことも思ってしまいました。

やはり、同じ姿勢で長時間いたり、同じ動作を繰り返したりする
仕事の方や、
腰に負担のかかることをすると
腰痛を起こしやすいものです。

ぎっくり腰も、毎日少しずつ負担が積もっていき、ある日ちょっとした動作をきっかけに、ドカン!

ぎっくり腰は、安静にしなさいと言う体からのサイン。
数日安静にしていればだんだん良くなっていきます。

ただ、数日も安静にしていられる人はあまりいないので、
ぎっくり腰で身動きできない方のところへお伺いさせて頂くことがあります。

だいたいの方は、痛みが半減するだけでも
体はかなり動けるようになります。

ただ、ぎっくり腰は、繰り返す人が多いです。
原因の根本的な環境改善か、
もしくは、腰痛予防体操などをして、ドカン!と爆発する前に防ぎましょう。

腰痛体操→
仰向けになり、両膝を立てる。
両膝を左右交互に倒す。
左に倒して~、右に倒して~

*なるべく腰は動かさないようにすると、腰回りがほぐれていく感じがします☆

*痛みが出るときは痛みが出ない範囲で膝を動かします☆
我慢は禁物!

**出張整体**
浅草→北区