一日のおわりに足が重だる~くなることありますよね。

ふくらはぎを触ってみるとパンパンだったり固くて痛かったり。

自分でもみもみして柔らかくしてもいいですが、
自分でやると手や腕が疲れちゃいますよね。

そんなときは、ふくらはぎをストレッチしてあげるとキモチいいですし、足が軽くなります!

簡単な、”ながらストレッチ”で足を解放してあげましょう。

タウンページなどを用意してつま先をのせてかかとは落とす感じです。

自分の体重を利用してふくらはぎを伸ばしてあげます。
キモチのいい程度に!

テレビを見ながら、洗い物をしながら、歯をみがきながら。。

何かしながらできるので、忙しいときでもできちゃいます☆