私の足、むくんでいますか?
と、聞かれることがあります。

簡単なチェック方法としては、指でふくらはぎをつまんで(30秒くらい)、跡がもどらない、もどりにくいで判断できます。

原因としては、
・水分、塩分、アルコールの取りす
・同じ姿勢で長時間いる
・運動不足(筋力不足)
・寝不足、ストレスなどで体が疲れている
・冷え性       など。

そして、意外と多いのがきつめの下着をつけている方。
とくにストッキングで血行が悪くなっている人も多いので、
下着は肌に跡が付きすぎないものを選ぶといいです☆

解消法としては、
・飲食物にきをつける
・筋力のない人は筋力UP
・同じ姿勢が続かないように小まめに姿勢を変える
・睡眠をしっかりとる    など。