産後五年で、初の骨盤矯正と言う方。
四人の出産を経て体重はかなり増えてしまい。。
ただご自分でも食事&運動で10キロ以上減量に成功ー!

素晴らしい~☆

体重は減ったが、お尻回りなどの感じはまだまだ以前とは違う。
特にふくらはぎは全然も痩せていない!とのことでした。

なので、骨盤矯正施術後にふくらはぎを集中的にケアしました。

すると、1.5㎝減~☆☆(*^^*)

自己ケアとしては、

まずはカチカチふくらはぎの場合、柔らか~くしてあげます。

膝を立てて座り、
足の骨からふくらはぎのお肉を引き剥がすイメージで、自分の手で
マッサージ。

痛くなくて、気持ちいい程度。

次に、
足指、足首、膝を丁寧に回したり動かしたりして、関節を緩めます。

これだけでも、やった方の足とまだやっていない方の足を比べると。。違いませんか??(^^)

血行を良くして、足痩せに成功しましょう~☆