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痩せたい!
体型を戻したい!
小尻になりたい!
小顔になりたい!
お腹の肉がありえないー!

などなど、美容の効果を期待した整体(美容整体)を希望される方も多いです。

そのひとつに”むくみ”があります。

むくみが無くなるだけで、外見的にも全然違います。

*むくみとは→
細胞と細胞のあいだの水分、間質液(リンパ液)は、疲労やストレスや寒さなどに影響をうけやすく、
その流れは滞りがちです。

間質液(リンパ液)がリンパ管に入り正常に代謝されないと、
余分な水分や老廃物が、皮膚の下にたまります。

こうした、体内の水分コントロールがうまくできない状態を、むくみと言います。

*むくみの原因→
むくみには、病気やケガが原因となっている場合もありますが、
今はそれ以外の原因について。

★塩分とりすぎ
★冷え
★運動不足
★骨格のゆがみ
★睡眠不足
など。

間質液の量が増えたり、濃度が高かったり、

筋肉の固さや量の減少などで、ポンプ機能が低下したり、

ホルモンバランスが崩れて、自律神経の働きが不安定になったり。

こうしたことが★印の結果起きて、体や顔がむくんでしまいます。

むくむと、しわやたるみや目の下のクマなどもできやすく、
しかも取れにくい!
美容の天敵に間違いなし。

*むくみの解消法
間質液の量や濃度→
塩分や味の濃いもの、辛いものをとりすぎない。
水分は温かいものを昼間に多めにとる。
バランスのいい食事をとる。

筋肉のポンプ機能UP→
運動や足湯やマッサージなど。

自律神経の安定→
睡眠をしっかりとる。
発汗による体温調節(エアコンは使いすぎない)

整体では、
顔のむくみをとる施術をすると、
血行がよくなり顔色も改善。
小顔でシャープな印象になる方が多いです。

骨盤のゆがみを整えることで、
余分な筋肉負担が減りますし、循環も良くなります。

睡眠と食事に気をつけて生活された方のところに久しぶりに整体しにお伺いさせて頂いたとき、

むくみがとれて、二回りくらい小柄になられていたときは、
本当に驚きました!

頑張られたんだなぁと。

私個人的には、朝晩顔のむくみ取り.予防の為にしていることがあります。

耳の下のリンパ腺を優しく触って回して、集まったリンパ液を流してあげると言う、簡単なケアです。(写真)

それに肩回しをすると、首もほっそりした感じに☆

むくみをとってキレイに健康的に!