ぽっこりお腹やウエストのくびれや高さの違いを整えるには、
腹筋、とくに左右の腹斜筋が同じように働く必要があります。

その為のエクササイズ。

いつでもどこでもできる簡単なものは、
お腹を凹まして背筋をまっすぐにする。立っているときも座っているときもできるので、常に意識するといいでしょう。

腹斜筋は、ねじり運動で鍛えられます。
膝をたてて仰向けに寝て、手は頭の後ろへ。
左右違うひじと膝を近づけるように体を起こします。
ゆっくりと、脇腹に効いていることを感じながらやります。

骨盤と肋骨を繋いでいるのは、腹筋です。
腹筋をしっかり働かせることで歪みも無くなってきます。

美容以外にも歪みが原因で起こる体の不調にも効果的です!