2週間くらい前からスクワットをしています。

初日50回で、一日ごとに5回ずつ増やしていくやり方。

初日の50回はめっちゃキツかった~  笑

息もしづらいし、ふとももパンパン!

ただ不思議と、毎日やっていると意外とできるもんですね!

体的にも変化がでてきて、
足の動きが軽い(股関節)、腹筋がついた、ヒップUP(多少、、(^-^;))、眠りが深いなど。

毎日荷物持って駅の階段を上るのも、楽になりました~(^^)

一ヶ月は続けるので、これからどう変わるか楽しみです☆