誰しもが経験することだと思いますが、特に女性で原因はわからずイライラしたりボーっとしたり集中力がないときはありませんか?

そういう時はズバリ水分不足が疑われます。特に今時期の寒い冬は、空気も乾燥して水分は必要なはずですが、体感として、喉が乾かないので夏ほどは水分を摂らなくなってしまいます。

水分が枯渇すると人間の生理的機能全般が衰えます。もちろん自律神経などの神経活動もです。

水分は非常に重要なので、冬ほど意識して摂りたいものですが、9割方の人は水分の意味をわかっていません。

ここでいう水分は生水です。お茶、ミネラルウォーターなどは嗜好品として考えてください。嗜好品はたまにならいいですが、生水の変わりにはなりません。

ミネラルウォーターは過熱されている上、海外ものの水は日本人には中々馴染みません。

以前患者さんに水分摂っていますか?と聞くと

「コーラ、炭酸ばっちり摂ってます!」

言われました・・・

朝、昼、晩にコップ1杯の生水を是非飲んでみてください。メンタルも肉体も調子よくなります(^^)