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女性の多くの人が便秘の経験があります。

便秘の体への影響は大きいです。

お腹の張り、腹痛、
吹き出物、ニキビ、
肩こり、腰痛、
イライラ感、倦怠感
食欲不振、
など。

腸内に老廃物がたまり、悪玉菌の増加により癌細胞が発生しやすくなります。
便秘は大腸癌のもとなんてことを
聞いたことがある人もいるでしょう。

女性に便秘が多いのは、
腹筋が弱いことや、体内で水分を吸収しやすい性質があることも原因のひとつです。

腸内環境は自律神経の支配によるもの。
ストレスや睡眠不足でうまく機能しなくなり便秘に繋がることもあります。

便秘ともうひとつ、ガス(おなら)が溜まって体調不良と言うこともあります。

排便やおならを我慢しない、
規則正しい生活をする、
よく噛んでたべる、
体を冷やさない、
適度に体を動かす、
ストレスを溜めない、

などが自己ケアになります。

また、
ツボ押しや体操も効果的です。
とくに朝やるといいです!

ツボ→合谷(万能のツボ)
           手の親指と人差し指の骨が
           ぶつかるところ。
(写真)

体操→仰向けに寝て、ひざを抱え
            こむ姿勢。(片足ずつでもOK )

整体施術では、
お腹の施術や運動法が効果的で、
途中でお手洗いに行かれる方もいます。

便秘用の薬やお茶も効果ありますが、だんだん手放せなくなります。
自然なからだの働きで排便をすることが、
自然なことです。

病気や薬の副作用などは別にして、生活習慣で腸内環境を整えましょう。

とくに、
仕事などで座りっぱなしの方は休憩がてら体を動かすといいですよ!
便秘対策に~

あなたの体の不調の原因は、
“便秘”かもしれませんよ。

**出張整体**
流山市→浦安市