体が凝っている人は、セルフマッサージをするのが日課になっている人もいると思います。

セルフマッサージは気持ちいいのですがやり過ぎると揉み返しになります。

揉み返しとは筋肉の繊維に傷がついた状態なんですね。

揉み返しも来ないで硬いコリが取れる方法があります。

それは持続圧です。やり方は簡単。硬いコリを見つけたら親指で押し、そのまま動かさず圧力を加え続けるだけです。

押して、離して、押して、離してなんて動作は必要ありません。

持続圧を続けている内に感覚がなくなってきます。そのぐらいになるとコリはかなり柔らかくなっているはずです。

このやり方が揉み返しも起きず一番コリが取れやすい方法だと思いますので是非お試しを。

ちなみに背中などでマッサージ棒を使う時も原理は一緒です(^^ゞ