‘肩甲骨はがし’や’肩甲骨ダイエット’など

肩甲骨のストレッチが健康にも美容にも

とても効果的!ってことがよく言われていますよね。

⚫どうして肩甲骨のストレッチがいいの?

◻肩甲骨は呼吸をする時に動くんです。

が、現代人は呼吸が浅い!

その為、肩甲骨の動きが悪くなっています。

呼吸が浅いと・・・

・血行が悪くなる

・疲れやすい

・肌の調子にも悪影響

など、体調や美容などさまざまなことに悪影響を及ぼします。

◻肩甲骨は骨盤と関係していますので、

肩甲骨の動きが悪いと骨盤が歪みます。

骨盤が歪むと・・・

・腰痛

・便秘

・姿勢悪化

など、体調や美容などさまざまなことに悪影響を及ぼします。

そこで、

肩甲骨を動かして周りの筋肉を柔らかくしてあげると、呼吸が深くできるようになり、骨盤も歪みにくくなるので、

健康的で美しい体になれるのです!

⚫肩甲骨はがしの効果とは?

◻肩こりに効く!

肩甲骨の周りには6種類の筋肉があり、

どれかが固くなってしまっただけでバランスが崩れ、凝りや痛みを感じるようになります。

肩甲骨を動かすことで、それらの筋肉が柔らかくなり、肩こりも解消されます!

◻猫背解消!

長時間のデスクワークやパソコンやスマホ → 背中が丸まり → 猫背(悪い姿勢)

肩甲骨を動かすことで、血流が改善されて猫背も解消されます!

◻ダイエットに良い!

肩甲骨には褐色脂肪細胞が一番多く存在します。

肩甲骨を動かすことで、ここが刺激されて脂肪が燃えるため、ダイエットにも良いのです!

◻バストアップ!

美しいバストには血液とリンパが必要。

肩甲骨を動かすことで、胸への栄養を運ぶ血流が改善されて、周りの筋肉が活性化。バストは上向きでハリが出てきます!

◻背中の脂肪・ぽっこりお腹の改善!

姿勢が悪くなると背中に脂肪がつきやすく、またお腹はぽっこりと出てきやすくなります。

つまり歪みは脂肪をつきやすくしてしまうのです。

肩甲骨を動かすことで、歪み改善・血行改善で余分な脂肪がつきにくくなります!

⚫肩回しやってるけどなかなか効果でない・・・

↑これはよくある質問です。

肩甲骨はがし(ストレッチ)で検索すると

いろいろなやり方のストレッチがあります。

まずはご自分にあったもの(継続できるもの)をコツコツやります。

ただ、中にはやってるんだけど効果が出ないと言う人もいます。

これは肩甲骨が肋骨に貼りついていて、しっかり動かせていない可能性があります。

こう言う場合は、自分でやるストレッチだけでは限界があるので、まずは貼りついているだろう肩甲骨と肋骨に隙間を作るような施術を受けると、

ご自分ひとりのストレッチがとてもやり易く、かなり可動域が広がっていることを感じられると思います。

⚫肩甲骨の柔軟性をチェック!

まずは自分の肩甲骨がしっかり動いているかチェックしてみましょう~

◻自分の右腕を下から背中に回して、

右側の肩甲骨を触ってみましょう

左側も同じように左手で触ってみましょう

◻両うでを背中にまわして、合掌してみましょう

どうでしたか?(^^)

肩甲骨の動きがよくなったおかげで、

体の痛みがなくなったり、疲れにくくなったり、痩せていったりと、喜びの声をたくさん頂いています♪

是非試してくださいね!