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急に寒くなってきたせいか、
最近腰痛や、ぎっくり腰になりそう
と言う方が多いです。

腰回りはかたくコルセットを
つけているよう。

それ以外にも背中やお腹も
かた~くなっています。

ひとりの方は比較的軽度だったので、
背中、お尻、お腹を緩めて
腰痛も良くなりました。

ひとりの方は慢性的な
腰痛&滑り症なので、
首、肩甲骨、背中、お尻、お腹
を緩めるとかなり楽になられました。

ひとりの方は寝不足と冷えが強く
腰痛も気になるとのこと。
全身をゆっくりゆっくり、
寝不足による自律神経の乱れを
整えて、循環を良くしていくと
体が軽くなられました。

また、
朝起き抜け、腰が動かない方も
います。
同じ姿勢を長時間していて
立ち上がるときに腰が動かない方も。

その場合、無理に動くと更に痛めて
しまうので、
膝を左右に振って腰回りを少し
緩めてから動き出しましょう。

お仕事で同じ姿勢をとられる方は
小まめに休憩をとって、
関節を動かすと体が楽になります。

これからの季節、
寒さでついつい背中を丸めて
しまいがちですが、
そうするとますます腰痛や肩こり
の原因になります。

寒い季節も良い姿勢でいたいですね!

ちなみに、
うちでは最近子どもも、
首の下あたりにカイロを
貼っています。

ここに貼ると全身が温まります!

腰痛もちの方は下腹や腰を
温めるのもオススメです☆

**出張整体**
千葉市美浜区→稲毛区