今日は八千代市に出張整体に行きました。

膝の痛みでお困りの3児の母。
とくに今日が一番痛みが強いと言うことでとてもタイムリー!

膝には、太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉などがくっついているため、この辺りが張ってるな、固いなと感じる場合はストレッチや入浴時にマッサージするなどで柔らかくすると痛みが軽減することが多いです。

また、痛みがあると”安静” にする方がいいと思いがちですが、
関節系の痛みは動かすことで楽になったりしますので、
痛みの出ない範囲で動かす!のも大切です。

膝が動かせないときは、
足首や股関節、骨盤を動かすことでも膝痛に効果的です☆