久しぶりのブログです。

ウォーキングを始めて 1か月以上経ちました。

大股で早歩きのウォーキング
20分~30分くらい。

夜のウォーキングはキモチがいいです!

空気・風・空、、、暗闇で歩き始めは少しドキドキしますが(^-^;

ウォーキングを始めたのは心身の健康のためです。

整体の役割は、体のバランスを整えて、自然治癒力を高めること。
生活習慣としては、”食事・運動・睡眠” が重要です。

バランスの良い食事で栄養をとって
運動をして血液循環をよくし、その栄養を細胞に送り、
疲れた体や脳を睡眠で回復させる

こうした生活習慣が心身の健康をつくっていきます。

あと、重要なのが ”ストレス”。

ストレスは、健康と、そして美容にも悪影響。。。

ストレスをため込まない、軽減させる、私にも大きな課題です。

そうそう、
初めて知ったのですが、
出産時に開いた毛穴は、戻らないそうです!Σ(゚Д゚)

出産時にかかる体へのストレスは、想像以上に相当なものですね。

めざせ!ストレスフリー☆