巻きこみ肩、前肩は事務作業やパソコン作業をしている方に多いのですが、見た目も悪くなりますし、肩こりや肩甲骨のコリにも繋がります。

たった30秒!仕事のあいまに毎日続けてみてください。

1、片腕
を斜め上45度に上げ、手のひらは壁に引っ掛けます。

2、体を少し捻るようにして胸の筋肉を伸ばします。(肩が上がらないように注意)

これだけです。気持ちいい程度に止め両腕をやってください。別に30秒という決まりはありませんで、好きなだけ!

巻きこみ肩、前肩はとにかく胸の筋肉がコチコチになって起こります。なので胸をストレッチして柔らかくしてあげれば自然に改善します。

その場で効果でますので肩のビフォーアフターを比べてもわかりやすく楽しく続けられると思います。

まずは1ヶ月続けてみてください。肩こりや肩甲骨のコリも改善されるはずです。

是非お試しくださいね!効果でたらコメント頂けると励みになります(^^ゞ