猫背の原因は実は背中だけじゃありません。足の筋肉も関わっています。

特にもも裏側の筋肉(ハムストリング)が固くなると骨盤が後ろに引っ張られ(骨盤後傾)になり結果として背骨が丸くなる猫背となります。

なのでもも裏側を柔らかくすれば自然に猫背も解消していきます。

1、イスに背筋を伸ばして座る

2、両足を前に伸ばす(膝は少し曲がっているくらいでピンっとは伸ばさない)

3、背筋を伸ばしたままお辞儀する

これでもも裏側が伸びれば成功です!気持ちいいくらいでマメにやってみてください。

ビフォーアフターもすぐにでます。イスに座った時の姿勢を見てもいいですし、背筋の伸びやすさを感じてもすぐわかると思います。

毎日効果を実感すれば継続できるはず。

まずは1日30秒を1ヶ月続けてみてください!忘れたっていいんです。継続して続けてみて下さいね(^^ゞ