腹直筋離開を改善するために呼吸をつかって開いた腹筋を戻す場合、

背中の張り感が強い!とそっちに引っ張られてなかなか腹筋が戻りづらいことがあります。

だっこやおんぶ、姿勢やくせなどで背面が思っている以上に張っています。

まずは、そこを緩めてから腹筋を戻すように呼吸するといいです☆

背中の張りは、肩こりつまり胸の筋肉が固くなっているので、ここをストレッチします

→タオル体操
フェイスタオルの両端をにぎって
ばんざいします。
それだけで背中や肩甲骨がきもちいいひともいます。

余裕があれば、ばんざいから両ひじを曲げます(頭のうしろを通るように)