PMS

PMSついて

「生理前になると、なぜかイライラする」「甘いものが無性に食べたくなる」「体がだるくて何もやる気が起きない」

多くの女性が経験する、生理前の不快な症状。

もしかしたら、それはPMS（月経前症候群）かもしれません。

今回は、PMSについて分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。

PMSってなに？

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まる3～10日ほど前から始まる、心と体の様々な不調のこと。

生理が始まると症状が軽くなるか、消失するのが特徴です。

PMSの症状は人それぞれで、軽い人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重い人もいます。

どんな症状があるの？

PMSの症状は、200種類以上あると言われています。

代表的なものとしては、以下のようなものがあります。

身体的な症状

• 乳房の張りや痛み
• 腹痛、腰痛
• 頭痛
• めまい
• むくみ
• 便秘や下痢
• 食欲の変化
• 眠気や不眠
• 肌荒れ
• ニキビ

精神的な症状

• イライラ
• 怒りっぽくなる
• 憂鬱
• 不安
• 集中力の低下
• 涙もろくなる

PMSの種類

PMSは、症状によっていくつかのタイプに分けられます。

• PMDD（月経前不快気分障害）: 精神的な症状が強く、日常生活に大きな支障をきたす
• 身体症状が中心のPMS: 身体的な症状が強く現れる

なぜPMSが起こるの？

PMSの原因は、まだ完全には解明されていませんが、女性ホルモンの変動が大きく関わっていると考えられています。

生理前は、プロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンが増加しますが、このホルモンの変動が、脳内の神経伝達物質に影響を与え、PMSの症状を引き起こすと考えられています。

また、ストレスや生活習慣の乱れ、栄養不足なども、PMSの症状を悪化させる要因となります。

どうすればいいの？対処法を紹介

PMSの症状を和らげるためには、以下の方法が有効です。

• 生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス解消を心がける
• 食事: ビタミンB6、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取する
• 薬物療法: 低用量ピルや漢方薬、抗不安薬など
• カウンセリング: 精神的な症状が強い場合は、カウンセリングを受ける

整体でPMSを改善

当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、PMSの改善をサポートします。

頭蓋骨や骨盤の調整を行うことで、ホルモンバランスを整え、自律神経の働きを正常化します。

また、ストレスを軽減することで、PMSの根本的な原因にアプローチします。

PMSでお悩みの方は、ぜひ当院の整体をお試しください。

私が責任を持って
整体します！

まずはお気軽に。
お試し体験キャンペーン

大歓迎します！

当院はお客様の意思を一番に尊重しますので、予約の強制や押し売りなどは一切いたしませんので、安心してお越しください。