不安障害・パニック障害

不安障害
パニック障害について

40代～60代の女性は、更年期や社会的な役割の変化など、心身に負担がかかりやすい時期です。

「なぜか不安で落ち着かない」「突然動悸がして息苦しくなる」といった経験はありませんか？

それは、不安症やパニック障害かもしれません。

今回は、これらの症状について分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。

不安症・パニック障害ってなに？

不安症は、 極端な不安や心配が長期間続く精神疾患です。

日常生活に支障をきたすほどの強い不安や恐怖を感じ、動悸や息切れ、めまいなどの身体症状を伴うこともあります。

パニック障害は、突然激しい動悸や発汗、呼吸困難などの発作（パニック発作）を繰り返す病気です。

発作が起こることに対する不安や恐怖から、外出を控えたり、日常生活に支障をきたすこともあります。

どんな症状があるの？

不安症とパニック障害には、以下のような症状が見られます。

不安症:

• 強い不安や心配
• 落ち着きがない、そわそわする
• 集中力の低下
• 疲労感
• 睡眠障害
• めまい、動悸、息切れ、吐き気など

パニック障害:

• 突然の激しい動悸、発汗、震え
• 呼吸困難、息苦しさ
• 胸の痛みや圧迫感
• めまい、ふらつき
• 吐き気、腹痛
• 死への恐怖、コントロールを失う恐怖

不安症・パニック障害の種類

不安症には、以下のような種類があります。

• 全般性不安障害: 特定の原因がないのに、様々なことについて過剰に不安を感じる
• 社会不安障害: 人前で恥をかいたり、否定的な評価を受けることを恐れる
• 特定の恐怖症: 特定のものや状況に対して強い恐怖を感じる（例：高所恐怖症、閉所恐怖症）

なぜ不安症・パニック障害になるの？

不安症やパニック障害の原因は、まだ完全には解明されていませんが、以下の要因が関わっていると考えられています。

• 脳の機能異常: 脳内物質のバランスの乱れ、扁桃体（感情を司る脳の部位）の過活動など
• 遺伝的要因: 家族に不安症やパニック障害の人がいる場合、発症リスクが高くなる
• 環境的要因: ストレスの多い環境、トラウマ体験など
• 性格: 真面目、完璧主義、神経質な性格の人はなりやすい傾向がある

どうすればいいの？ 対処法を紹介

不安症やパニック障害の治療には、薬物療法や認知行動療法などが行われます。

日常生活では、以下の点に注意することで症状を和らげることができます。

• 十分な睡眠: 睡眠不足は不安を増強させるため、質の高い睡眠を心がけましょう
• バランスの取れた食事: 栄養バランスの良い食事は、心身の安定に繋がります
• 適度な運動: 軽い運動は、ストレス解消やリラックス効果をもたらします
• リラックス: 呼吸法や瞑想など、リラックスできる時間をつくりましょう
• ストレスを溜めない: 趣味や好きなことなど、ストレス解消法を見つけましょう

整体で不安症・パニック障害を改善

当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、不安症やパニック障害の改善をサポートします。

頭蓋骨や首周りの筋肉を優しく調整することで、脳への血流を促進し、脳の疲労回復を促します。

緊張状態が続くことで硬くなった筋肉を緩めることで、リラックス効果を高め、副交感神経の働きを促します。

心身のバランスを整え、穏やかな毎日を送るために、ぜひ当院の整体をお試しください。

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