歯ぎしり・食いしばり

歯ぎしり
食いしばりについて

「朝起きたら顎が疲れている」「歯が欠けたような気がする」そんな経験はありませんか？

もしかしたら、それは歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。

女性は、ストレスやホルモンバランスの変化などにより、歯ぎしりや食いしばりが増える傾向にあります。

今回は、歯ぎしり・食いしばりについて分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。

歯ぎしり・食いしばりってなに？

歯ぎしりとは、睡眠中に無意識に歯をギリギリと擦り合わせることを言います。

食いしばりは、起きている時や寝ている時に、無意識に歯を強く噛みしめることを言います。

どちらも、ご自身では気づかないうちにしていることが多く、周囲の人に指摘されて初めて気づくというケースも少なくありません。

どんな症状があるの？

歯ぎしりや食いしばりは、以下のような症状を引き起こす可能性があります。

• 歯の摩耗: 歯のエナメル質が削れて、歯が短くなったり、知覚過敏になる
• 歯の破折: 歯にヒビが入ったり、欠けたりする
• 顎関節症: 顎の関節に痛みや違和感、音が鳴る
• 頭痛: 側頭筋などの筋肉の緊張により、頭痛が起こる
• 肩こり: 首や肩の筋肉の緊張により、肩こりが起こる
• 睡眠障害: 歯ぎしりや食いしばりの音で、睡眠が浅くなる

歯ぎしり・食いしばりの種類

歯ぎしりには、大きく分けて3つの種類があります。

1. グラインディング: 歯を水平にこすり合わせる
2. クレンチング: 歯を強く噛みしめる
3. タッピング: 歯をカチカチと叩き合わせる

なぜ歯ぎしり・食いしばりになるの？

歯ぎしりや食いしばりの原因は、まだ完全には解明されていませんが、以下の要因が関わっていると考えられています。

• ストレス: ストレスを感じると、無意識に歯を食いしばることがあります
• 噛み合わせの悪さ: 噛み合わせが悪いと、歯ぎしりや食いしばりをしやすい
• 睡眠障害: 睡眠時無呼吸症候群の人は、歯ぎしりや食いしばりをしやすい
• 飲酒・喫煙: アルコールやニコチンは、顎の筋肉の緊張を高める
• 薬の副作用: 抗うつ薬など、一部の薬は歯ぎしりや食いしばりの副作用がある

どうすればいいの？ 対処法を紹介

歯ぎしりや食いしばりの治療法としては、以下のようなものがあります。

• マウスピース: 就寝時に装着することで、歯の摩耗や顎関節症を予防する
• 薬物療法: 筋肉の緊張を和らげる薬を服用する
• 認知行動療法: ストレスを管理し、リラックスする方法を学ぶ
• 生活習慣の改善: ストレスを減らし、質の高い睡眠をとる

整体で歯ぎしり・食いしばりを改善

当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、歯ぎしりや食いしばりの改善をサポートします。

頭蓋骨や顎関節、首周りの筋肉を調整することで、顎の筋肉の緊張を和らげ、歯ぎしりや食いしばりを軽減する効果が期待できます。

また、ストレスを軽減することで、歯ぎしりや食いしばりの根本的な原因にアプローチします。

歯ぎしりや食いしばりでお悩みの方は、ぜひ当院の整体をお試しください。

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