歯ぎしり・食いしばり
歯ぎしり
食いしばりについて
「朝起きたら顎が疲れている」「歯が欠けたような気がする」そんな経験はありませんか?
もしかしたら、それは歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。
女性は、ストレスやホルモンバランスの変化などにより、歯ぎしりや食いしばりが増える傾向にあります。
今回は、歯ぎしり・食いしばりについて分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。
歯ぎしり・食いしばりってなに?
歯ぎしりとは、睡眠中に無意識に歯をギリギリと擦り合わせることを言います。
食いしばりは、起きている時や寝ている時に、無意識に歯を強く噛みしめることを言います。
どちらも、ご自身では気づかないうちにしていることが多く、周囲の人に指摘されて初めて気づくというケースも少なくありません。
どんな症状があるの?
歯ぎしりや食いしばりは、以下のような症状を引き起こす可能性があります。
- 歯の摩耗: 歯のエナメル質が削れて、歯が短くなったり、知覚過敏になる
- 歯の破折: 歯にヒビが入ったり、欠けたりする
- 顎関節症: 顎の関節に痛みや違和感、音が鳴る
- 頭痛: 側頭筋などの筋肉の緊張により、頭痛が起こる
- 肩こり: 首や肩の筋肉の緊張により、肩こりが起こる
- 睡眠障害: 歯ぎしりや食いしばりの音で、睡眠が浅くなる
歯ぎしり・食いしばりの種類
歯ぎしりには、大きく分けて3つの種類があります。
- グラインディング: 歯を水平にこすり合わせる
- クレンチング: 歯を強く噛みしめる
- タッピング: 歯をカチカチと叩き合わせる
なぜ歯ぎしり・食いしばりになるの?
歯ぎしりや食いしばりの原因は、まだ完全には解明されていませんが、以下の要因が関わっていると考えられています。
- ストレス: ストレスを感じると、無意識に歯を食いしばることがあります
- 噛み合わせの悪さ: 噛み合わせが悪いと、歯ぎしりや食いしばりをしやすい
- 睡眠障害: 睡眠時無呼吸症候群の人は、歯ぎしりや食いしばりをしやすい
- 飲酒・喫煙: アルコールやニコチンは、顎の筋肉の緊張を高める
- 薬の副作用: 抗うつ薬など、一部の薬は歯ぎしりや食いしばりの副作用がある
どうすればいいの? 対処法を紹介
歯ぎしりや食いしばりの治療法としては、以下のようなものがあります。
- マウスピース: 就寝時に装着することで、歯の摩耗や顎関節症を予防する
- 薬物療法: 筋肉の緊張を和らげる薬を服用する
- 認知行動療法: ストレスを管理し、リラックスする方法を学ぶ
- 生活習慣の改善: ストレスを減らし、質の高い睡眠をとる
整体で歯ぎしり・食いしばりを改善
当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、歯ぎしりや食いしばりの改善をサポートします。
頭蓋骨や顎関節、首周りの筋肉を調整することで、顎の筋肉の緊張を和らげ、歯ぎしりや食いしばりを軽減する効果が期待できます。
また、ストレスを軽減することで、歯ぎしりや食いしばりの根本的な原因にアプローチします。
歯ぎしりや食いしばりでお悩みの方は、ぜひ当院の整体をお試しください。
私が責任を持って
整体します!
森 いくみ
資格
・陰陽整体学スクール認定講師
・痩身カウンセラー
・日本妊活協会認定子宝整体師
・セロトニン活性療法
・アクアバランス整体スクール頭蓋骨矯正 習得
・日本小顔ストレッチ協会Re:chage 習得
・遠隔ヒーリング整体を開発
経歴
日本福祉大学卒業後、心身障害者施設や高齢者施設で勤務。
リハビリ補助や予防体操などを経験。
その後、治療系マッサージ院・産前産後の出張専門整体などでの経験を経て、女性専門整体院を開業。
女性と子どもに特化した「脳疲労整体」を開発。
業界歴は11年のベテラン。
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