今朝はお天気も良くて、とっても爽やか~こんな日は、近所から富士山が見えます。

遠~くに小さくだけど富士山が見えるので、勝手にその道を “富士見通り”と呼
んじゃってます。

やっぱり今朝も見えました!

こないだ富士山二合目にある神社をお参りしてきたので、そのときの迫力満天☆の富士山のことも思い出しました。

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今朝はもうひとつ。

子供が “肩こったから整体やって~”と。

出張整体で回っていても、慢性的な肩こりの方は本当に多いんです。

中学高校くらいから肩こりだったと言う方もいます。

そう言う私もそうでした。

富士山の風景肩こりは体質だと思っていました。仕方のないものだと。

でも今は違います。

もちろん仕事や家事で一日終わると “肩が重いなぁ”と感じるときもあります。が、体操や呼吸をすれば、すっきりと改善します。

肩こりが辛くて、整体やマッサージなどしてもすぐに戻ってしまうと言うこともよくありました。

せっかく良くなって、楽になってもまたすぐに戻ってしまうのは、勿体ない!

効果を持続させるためにも、やはりセルフケアがいいと思います。

肩こりの原因にもよりますが、私のように”巻き肩”の場合は、胸の筋肉が、かたい!
ここを緩めると巻き込み肩の改善、猫背予防にもなります。

まず、自然に体の横に腕を垂らします。そして、掌を正面に向けるようにします。
(捻れた肩が少し開いたような感じになりますよね)

そのまま大きく深呼吸。(息を)鼻で吸って~口で吐いて~

繰り返すと、だんだん胸や肩回りが緩んできましたか?(^^)
緩んだ状態でストレッチやうで回しをすると更に効果的です。

整体やマッサージなどのあとは体が良い状態なので、ケアも楽です。

肩こりを改善して、らくちん体で生活したいですね。

**出張整体**
八千代市→→東京都北区