不安障害・パニック障害

安障害
ニック障害について

40代~60代の女性は、更年期や社会的な役割の変化など、心身に負担がかかりやすい時期です。

「なぜか不安で落ち着かない」「突然動悸がして息苦しくなる」といった経験はありませんか?

それは、不安症パニック障害かもしれません。

今回は、これらの症状について分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。

不安症・パニック障害ってなに?

不安症は、 極端な不安や心配が長期間続く精神疾患です。

日常生活に支障をきたすほどの強い不安や恐怖を感じ、動悸や息切れ、めまいなどの身体症状を伴うこともあります。

パニック障害は、突然激しい動悸や発汗、呼吸困難などの発作(パニック発作)を繰り返す病気です。

発作が起こることに対する不安や恐怖から、外出を控えたり、日常生活に支障をきたすこともあります。

どんな症状があるの?

不安症とパニック障害には、以下のような症状が見られます。

不安症:

  • 強い不安や心配
  • 落ち着きがない、そわそわする
  • 集中力の低下
  • 疲労感
  • 睡眠障害
  • めまい、動悸、息切れ、吐き気など

パニック障害:

  • 突然の激しい動悸、発汗、震え
  • 呼吸困難、息苦しさ
  • 胸の痛みや圧迫感
  • めまい、ふらつき
  • 吐き気、腹痛
  • 死への恐怖、コントロールを失う恐怖

不安症・パニック障害の種類

不安症には、以下のような種類があります。

  • 全般性不安障害: 特定の原因がないのに、様々なことについて過剰に不安を感じる
  • 社会不安障害: 人前で恥をかいたり、否定的な評価を受けることを恐れる
  • 特定の恐怖症: 特定のものや状況に対して強い恐怖を感じる(例:高所恐怖症、閉所恐怖症)

なぜ不安症・パニック障害になるの?

不安症やパニック障害の原因は、まだ完全には解明されていませんが、以下の要因が関わっていると考えられています。

  • 脳の機能異常: 脳内物質のバランスの乱れ、扁桃体(感情を司る脳の部位)の過活動など
  • 遺伝的要因: 家族に不安症やパニック障害の人がいる場合、発症リスクが高くなる
  • 環境的要因: ストレスの多い環境、トラウマ体験など
  • 性格: 真面目、完璧主義、神経質な性格の人はなりやすい傾向がある

どうすればいいの? 対処法を紹介

不安症やパニック障害の治療には、薬物療法や認知行動療法などが行われます。

日常生活では、以下の点に注意することで症状を和らげることができます。

  • 十分な睡眠: 睡眠不足は不安を増強させるため、質の高い睡眠を心がけましょう
  • バランスの取れた食事: 栄養バランスの良い食事は、心身の安定に繋がります
  • 適度な運動: 軽い運動は、ストレス解消やリラックス効果をもたらします
  • リラックス: 呼吸法や瞑想など、リラックスできる時間をつくりましょう
  • ストレスを溜めない: 趣味や好きなことなど、ストレス解消法を見つけましょう

整体で不安症・パニック障害を改善

当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、不安症やパニック障害の改善をサポートします。

頭蓋骨や首周りの筋肉を優しく調整することで、脳への血流を促進し、脳の疲労回復を促します。

緊張状態が続くことで硬くなった筋肉を緩めることで、リラックス効果を高め、副交感神経の働きを促します。

心身のバランスを整え、穏やかな毎日を送るために、ぜひ当院の整体をお試しください。

が責任を持って
体します!

森 いくみ


・陰陽整体学スクール認定講師
・痩身カウンセラー
・日本妊活協会認定子宝整体師
・セロトニン活性療法
・アクアバランス整体スクール頭蓋骨矯正 習得
・日本小顔ストレッチ協会Re:chage 習得
・遠隔ヒーリング整体を開発


日本福祉大学卒業後、心身障害者施設や高齢者施設で勤務。
リハビリ補助や予防体操などを経験。
その後、治療系マッサージ院・産前産後の出張専門整体などでの経験を経て、女性専門整体院を開業。
女性と子どもに特化した「脳疲労整体」を開発。
業界歴は11年のベテラン。

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※予約日が先の日付けでも
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