PMS

PMSついて

「生理前になると、なぜかイライラする」「甘いものが無性に食べたくなる」「体がだるくて何もやる気が起きない」

多くの女性が経験する、生理前の不快な症状。

もしかしたら、それはPMS(月経前症候群)かもしれません。

今回は、PMSについて分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。

PMSってなに?

PMS(月経前症候群)とは、生理が始まる3~10日ほど前から始まる、心と体の様々な不調のこと。

生理が始まると症状が軽くなるか、消失するのが特徴です。

PMSの症状は人それぞれで、軽い人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重い人もいます。

どんな症状があるの?

PMSの症状は、200種類以上あると言われています。

代表的なものとしては、以下のようなものがあります。

身体的な症状

  • 乳房の張りや痛み
  • 腹痛、腰痛
  • 頭痛
  • めまい
  • むくみ
  • 便秘や下痢
  • 食欲の変化
  • 眠気や不眠
  • 肌荒れ
  • ニキビ

精神的な症状

  • イライラ
  • 怒りっぽくなる
  • 憂鬱
  • 不安
  • 集中力の低下
  • 涙もろくなる

PMSの種類

PMSは、症状によっていくつかのタイプに分けられます。

  • PMDD(月経前不快気分障害): 精神的な症状が強く、日常生活に大きな支障をきたす
  • 身体症状が中心のPMS: 身体的な症状が強く現れる

なぜPMSが起こるの?

PMSの原因は、まだ完全には解明されていませんが、女性ホルモンの変動が大きく関わっていると考えられています。

生理前は、プロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンが増加しますが、このホルモンの変動が、脳内の神経伝達物質に影響を与え、PMSの症状を引き起こすと考えられています。

また、ストレスや生活習慣の乱れ、栄養不足なども、PMSの症状を悪化させる要因となります。

どうすればいいの?対処法を紹介

PMSの症状を和らげるためには、以下の方法が有効です。

  • 生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス解消を心がける
  • 食事: ビタミンB6、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取する
  • 薬物療法: 低用量ピルや漢方薬、抗不安薬など
  • カウンセリング: 精神的な症状が強い場合は、カウンセリングを受ける

整体でPMSを改善

当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、PMSの改善をサポートします。

頭蓋骨や骨盤の調整を行うことで、ホルモンバランスを整え、自律神経の働きを正常化します。

また、ストレスを軽減することで、PMSの根本的な原因にアプローチします。

PMSでお悩みの方は、ぜひ当院の整体をお試しください。

が責任を持って
体します!

森 いくみ


・陰陽整体学スクール認定講師
・痩身カウンセラー
・日本妊活協会認定子宝整体師
・セロトニン活性療法
・アクアバランス整体スクール頭蓋骨矯正 習得
・日本小顔ストレッチ協会Re:chage 習得
・遠隔ヒーリング整体を開発


日本福祉大学卒業後、心身障害者施設や高齢者施設で勤務。
リハビリ補助や予防体操などを経験。
その後、治療系マッサージ院・産前産後の出張専門整体などでの経験を経て、女性専門整体院を開業。
女性と子どもに特化した「脳疲労整体」を開発。
業界歴は11年のベテラン。

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※予約日が先の日付けでも
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