PMS
PMSついて
「生理前になると、なぜかイライラする」「甘いものが無性に食べたくなる」「体がだるくて何もやる気が起きない」
多くの女性が経験する、生理前の不快な症状。
もしかしたら、それはPMS(月経前症候群)かもしれません。
今回は、PMSについて分かりやすく解説し、当院の整体がどのように役立つのかをご紹介します。
PMSってなに?
PMS(月経前症候群)とは、生理が始まる3~10日ほど前から始まる、心と体の様々な不調のこと。
生理が始まると症状が軽くなるか、消失するのが特徴です。
PMSの症状は人それぞれで、軽い人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重い人もいます。
どんな症状があるの?
PMSの症状は、200種類以上あると言われています。
代表的なものとしては、以下のようなものがあります。
身体的な症状
- 乳房の張りや痛み
- 腹痛、腰痛
- 頭痛
- めまい
- むくみ
- 便秘や下痢
- 食欲の変化
- 眠気や不眠
- 肌荒れ
- ニキビ
精神的な症状
- イライラ
- 怒りっぽくなる
- 憂鬱
- 不安
- 集中力の低下
- 涙もろくなる
PMSの種類
PMSは、症状によっていくつかのタイプに分けられます。
- PMDD(月経前不快気分障害): 精神的な症状が強く、日常生活に大きな支障をきたす
- 身体症状が中心のPMS: 身体的な症状が強く現れる
なぜPMSが起こるの?
PMSの原因は、まだ完全には解明されていませんが、女性ホルモンの変動が大きく関わっていると考えられています。
生理前は、プロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンが増加しますが、このホルモンの変動が、脳内の神経伝達物質に影響を与え、PMSの症状を引き起こすと考えられています。
また、ストレスや生活習慣の乱れ、栄養不足なども、PMSの症状を悪化させる要因となります。
どうすればいいの?対処法を紹介
PMSの症状を和らげるためには、以下の方法が有効です。
- 生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス解消を心がける
- 食事: ビタミンB6、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取する
- 薬物療法: 低用量ピルや漢方薬、抗不安薬など
- カウンセリング: 精神的な症状が強い場合は、カウンセリングを受ける
整体でPMSを改善
当院の整体は、脳疲労を取り除くことで、自律神経と脳内ホルモンのバランスを整え、PMSの改善をサポートします。
頭蓋骨や骨盤の調整を行うことで、ホルモンバランスを整え、自律神経の働きを正常化します。
また、ストレスを軽減することで、PMSの根本的な原因にアプローチします。
PMSでお悩みの方は、ぜひ当院の整体をお試しください。
私が責任を持って
整体します!
森 いくみ
資格
・陰陽整体学スクール認定講師
・痩身カウンセラー
・日本妊活協会認定子宝整体師
・セロトニン活性療法
・アクアバランス整体スクール頭蓋骨矯正 習得
・日本小顔ストレッチ協会Re:chage 習得
・遠隔ヒーリング整体を開発
経歴
日本福祉大学卒業後、心身障害者施設や高齢者施設で勤務。
リハビリ補助や予防体操などを経験。
その後、治療系マッサージ院・産前産後の出張専門整体などでの経験を経て、女性専門整体院を開業。
女性と子どもに特化した「脳疲労整体」を開発。
業界歴は11年のベテラン。
まずはお気軽に。
お試し体験キャンペーン
1月10日までの
ご予約の方に限り
※予約日が先の日付けでも
キャンペーン適応されます
「根本改善コース」
通常8,800円→4,980円
予約多数のため先着10名様のみ
→あと3名
大歓迎します!
当院はお客様の意思を一番に尊重しますので、予約の強制や押し売りなどは一切いたしませんので、安心してお越しください。
ご予約・ご相談は今すぐ!
\ 繋がらない場合は留守電にメッセージ /
\ ご相談も大歓迎! /